Nuit blanche / caféine

Nuit blanche.

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Ami(e) fb #1

Au fait, j'y pense mais j'ai toujours des soucis un peu de stress et d'anxiété, parfois j'ai du mal à dormir ou je me réveille en pleine nuit, etc. Toi qui a semble avoir pas mal de petits plans tu n'aurais pas une idée de quelque chose qui pourrait me calmer ? Bonne soirée !

Ami(e) fb #2

Et mon lapin, t'aurais pas un petit remède miracle pour linsomnie?!!!!! j'arrive pas à dormir ...........................;

Ami(e) fb #3

Vas y ça me gave [...] j'angoisse et je dors pas bien, t'as pas un truc ?

Etc...

Take me on a trip upon your magic swirlin' ship 

Mr. Tambourine man / Dylan

Voilà mes conseils les gars,

Respire.

L'huile essentielle Petit grain bigaradier.

Si tu aimes l'odeur de la fleur d'oranger, tu kifferas celle-ci ! Un vrai élixir enivrant à déposer sur ses poignets ou en massage au niveau du plexus solaire ou sur la plante des pieds. C'est un puissant rééquilibrant nerveux. Cette huile essentielle apporte détente et harmonie.

> Tu trouveras cette huile essentielle en herboristerie ou magasin bio.

Goûte.

Une infusion aux plantes.

Feuille d'oranger.

Camomille.

Verveine.

Tilleul.

> A trouver en herboristerie ou au souk.

Ressens.

Grâce à la cure de magnésium.

Un bon et bio à te conseiller, le magnésium issu d'extraits de cacao. Le Magnésium est essentiel à de nombreuses fonctions de l'organisme et est surtout connu pour préserver l'équilibre nerveux et musculaire. Celui d'Holistica est particulièrement efficace. Il se présente sous forme de petites granules à dissoudre sous la langue, qui agissent rapidement.

> Tu peux le trouver sur holistica.fr ou en herboristerie.

Jouis.

Fais l'amour ou baise.

L'orgasme déclenche l'ocytocine, l'hormone aux nombreuses actions bienfaitrices sur notre corps, la principale nous donnant envie de dormir.

A ta guise.

Lis.

Un livre qui t'emballe ou pas.

Le récurrent qui marche à tous les coups : Belle du seigneur de Cohen... Un livre que j'essaie désespérément de lire et qui a le même effet soporifique sur moi que l'Education sentimentale de Flaubert [pardon aux amoureux de ces livres ;) j'ai vraiment essayé...].

Dessine.

Dessine moi un mouton, comme le Petit Prince de Saint-Exupéry. 

Au calme dessine sur un carnet tes envies, tes émotions. Ou imagine simplement que tu dessines. L'essentiel est de concentrer ta pensée sur une image qui t'es agréable.

Ecoute.

Lance une playlist que tu aimes. 

Caféine/Minuit

Continental Shelf/Viet Cong

Close your eyes/Micah P. Hinson

The ballad of keenan Milton/Devendra Banhart

Mr. Bojangles/Nina Simone

Endormez-moi.

Aloe Vera, la plante aux mille soins

Aloe Vera, la plante aux mille soins

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" Quatre végétaux sont indispensables à la vie de l'homme : le blé, la vigne, l'olivier et l'aloès. Le premier nourrit, le second te réjouit le coeur, le troisième t'harmonise et le quatrième te guérit " 

Christophe Colomb

Depuis 4000 ans, les hommes utilisent l'aloès pour traiter de nombreux désordres et maladies. Les textes anciens, ainsi que l'abondante littérature scientifique disponible sur le sujet, démontrent l'utilité de l'Aloe Vera pour les problèmes suivants :

Estomac et intestins

Il améliore la digestion et a montré au niveau de l'intestin, du foie et du système urinaire un pouvoir détoxifiant.

Prends une à deux cuillères à soupe de jus ou de gelée avant chaque repas.

Support de l'immunité

Les polysaccharides, constituants principaux de l'aloès, stimulent le système immunitaire. L'aloès apporte une protection antivirale et antibactérienne.

Prends une à huit cuillères à soupe de jus ou de gelée par jour.

Soin réparateur cutané

L'Aloe Vera en plus d'avoir un pouvoir hydratant, est aussi un anti âge qui aide à la croissance de nouvelles cellules et qui soigne les irritations et rougeurs. Il est également efficace pour soulager les coups de soleil et les brûlures.

Toujours par son effet anti-âge, l'Aloe Vera va prévenir l'affaissement des tissus en agissant premièrement sur la production des fibres de collagène mais aussi grâce à son action antioxydante qui va lutter contre les radicaux responsables de la dégradation des tissus. Après trois mois de traitement la peau retrouve plus de souplesse, elle est parfaitement rajeunie !

Enfin, toutes ses actions cumulées font de l'Aloe Vera une plante très intéressante pour aider les problèmes de peau comme l'eczéma, le psoriasis, mais aussi les problèmes d'acné.

Prends une à deux cuillères à soupe de jus ou de gelée par jour et applique une légère épaisseur sur ta peau. Le jus utilisé sur la peau peut parfois dessécher à cause de son côté astringent, pour éviter cela, tu peux le mélanger à de l'huile d'amande douce ou de rose.

Soin du cuir chevelu et des cheveux

Utilise directement comme un soin capillaire après shampoing le jus d'Aloe Vera sur toute la longueur du cheveu. Laisse poser 10 minutes avant de rincer.

Le cuir chevelu en est apaisé (prévient l'apparition des pellicules), le cheveu est revitalisé et brillant.

Prévention des vergetures chez la femme enceinte

Applique tout le long de la grossesse du gel d'Aloe Vera tout autour de l'abdomen. C'est un remède qui se transmet de génération en génération depuis des années, tant l'effet est remarquable.

Le gel d'Aloe Vera pour le corps Bio Vit'am est le mieux que j'ai pu utiliser jusqu'à maintenant. A Rouen, tu pourras le retrouver à l'Herboristerie rue de la République.

Tu trouveras le jus d'aloès, Lily of the Desert, dans beaucoup de boutiques bio.

Le concombre, un super remède naturel pour la peau et la cellulite !

Chéri, n'oublie pas le concombre !
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OLALA, je t'invite à goûter au cocktail garden du café Francoeur dans le 18ème. Gouleyant ! Après avoir découvert ce fameux mélange au concombre,  je me suis intéressée de près à ce légume. 
Et bien oui, le concombre on le mange, on le boit et on s'en sert également en soin de beauté !

Le concombre est une plante connue en Inde et en Egypte depuis 4 000 ans. Depuis toujours, les femmes se couvrent le visage de fines tranches de concombre pour hydrater et redonner de l'éclat à leur peau.

La pulpe du concombre est effectivement réputée en cosmétologie. Très riche en vitamine C, elle entre dans la composition de soins du visage, de crèmes hydratantes et antirides. 

Mais c'est surtout un super remède naturel pour les peaux grasses, autant pour ses qualités cicatrisantes et adoucissantes que pour son action assainissante et astringente. Il régularise les sécrétions sébacées. Le concombre soulage les irritations et les rougeurs.

La chair du concombre contient 95% d'une eau d'excellente qualité puisqu'elle est organique, naturelle, sans traitements ni additifs quelconques. A condition biensur d'acheter des concombres non traités.

Il contient entre autres, du potassium, diurétique de grande efficacité qui agit notamment sur la cellulite.

Un moyen facile de s'hydrater, tout en évitant le vieillissement de la peau, voici la recette d'un jus tonifiant et detox à faire à la maison !

Apports : vitamines A, C, E et K.
Passe une tomate et un concombre à l'extracteur de jus ou au centrifugeur
Mélange bien et ajoute à ton goût, un peu de jus de citron vert ou du curcuma. A consommer aussitôt.

Un sirop contre la toux au citron et thym

Un sirop contre la toux

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EASY. La recette de mon gourou préféré ^^ à partager avec toi !
Pour faire ton sirop maison contre la toux : infuse 3 branches de thym (trouvées au jardin ou en herboristerie) dans 25 cl d'eau frémissante. Filtre. Ajoute 4 cuillères à soupe de miel et le jus d'un citron.
Réduis sur feu doux jusqu'à obtenir un sirop et mets le tout en bouteille. 3 à 4 cuillères à soupe par jour élimineront tous microbes.

Le matin en hiver, un jus de citron vert dans 25 cl d'eau tiède et un peu de gingembre est tout aussi efficace !

Detox maison

Detox, etc

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le citron

Et oui, une recette simple, que je tiens de ma green maman. Le matin, mélange le jus d'un demi citron, si possible bio, à un peu d'eau tiède. 

C'est prêt ! 

Stimulant pour l'organisme, ce cocktail est idéal pour épurer le foie et nettoyer les toxines de l'estomac. Tu en seras vite accro tellement c'est efficace et simple ! 

J'ai une nette préférence pour le citron vert ;)

conseils

L'idéal serait, pour nous working girls, de faire une petite diète hydrique (thé, eau, bouillon) une fois par semaine... 

Au quotidien, voici quelques suggestions pour dire bye bye aux toxines :

boire beaucoup d'eau pour que les reins éliminent les déchets

mange léger et lentement

évite le tabac ( j'en suis à 37 jours sans cloppes wahooooooo, pardon petite fièrté perso...), l'alcool et la caféine

prends conscience que l'industrie alimentaire utilise beaucoup de produits chimiques difficiles à évacuer par l'organisme

le persil, green juice !

Il te faut 50g de feuilles de persil, laisse bouillir 5 minutes, infuse 15 minutes.

Prends-en 2 tasses par jour.

Le savais-tu ?

les Grecs anciens faisaient une grande confiance au persil comme tonifiant, c'est l'une des plantes les plus riches en vitamine C.

un bain detox

Un bain de ce type est fatigant et doit être suivi d'une phase de repos. Prends-le de préférence le soir et va te coucher tout de suite après.

Délaie les huiles essentielles suivantes : 4 gouttes d'huile d'ylang ylang, 2 gouttes d'huile de rose et 5 gouttes d'huile de pamplemousse à 10 ml d'huile de pépins de raisin.

Place ce mélange sous l'eau brûlante. 

Plonge ensuite dans ce parfum merveilleux et détends toi autant de temps que tu le souhaite. 

Enjoy !

Le pamplemousse a un effet dépuratif et l'huile de rose est apaisante pour l'esprit et le corps.

au fruit du paradis

Le pamplemousse ! 

Verse 1 à 2 gouttes d'huile essentielle bio dans un verre d'eau, 3 fois par jour. Cela purifie le foie et les reins et stimule la digestion.

red cocktail

A la betterave !

Recette conseillée par mon primeur dimanche dernier sur le marché. En rentrant à la maison, je la pèle et la coupe en morceaux, additionne un peu d'eau légèrement tiède, et hop au mixer ! J'y est ajouté une pincée de tandoori pour relever le tout. 

Et ma foi, c'est pas mal du tout.

L'intérêt de la betterave dans cette histoire est que celle-ci contient des  minéraux, vitamines et oligoéléments (magnésium, calcium, fer, vitamines A et C...). Ce jus est bon pour le foie, la vésicule et le système cardio-vasculaire et surtout hyper puissant contre les infections.

Romarin, plante aromatique magique

Le romarin
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Plante aromatique que l’on utilise d’habitude en cuisine, le romarin est tout aussi intéressant en cosmétologie grâce à ses vertus tonifiantes et astringentes.

Notamment si tu as quelques petits problèmes de peau (points noirs et petits boutons) le romarin peut être efficace en fumigation. Il suffit de faire bouillir de l’eau avec quelques branches de romarin. Verse dans un grand bol et recouvre ton visage d’une serviette. Reste 10 mn au dessus du bol pour permettre un nettoyage profond de ta peau et diminuer, voire faire disparaître, les boutons disgracieux. 
C'est également possible de l'utiliser en lotion pour le visage, à appliquer avec un coton sur la peau, c'est un filtre magique qui resserre les pores.

en dentifrice
Il est également très efficace pour tonifier les gencives. J’utilise de temps en temps celui de la vie claire.

en infusion
Conseil de Noham, Herboriste situé rue de la République à Rouen, dans une tisanière, verse un litre d'eau bouillante sur une cuillerée d’une branche de romarin frais ou une cuillerée de romarin sec. Laisse infuser quelques minutes et fait reposer quelques instants hors du feu. Sers dans une tasse, puis sucre avec du miel.

Le romarin a des vertus calmantes et antiseptiques. Dès les premiers frissons, dés que vous toussez, buvez une infusion de romarin. Ou si vous êtes déjà malade, cette tisane apaisera votre toux, les rhumes et les bronchites.

La tisane au romarin calmera ballonnements les douleurs au ventre.
Le romarin stimule le fonctionnement de la vésicule biliaire. Si vous avez des problèmes d'insuffisance hépatique et d'inflammation chronique de la vésicule. La tisane au romarin peut vous venir en aide.

Economique et efficace !

BLA BLA ...

anti-infectieux, antibactérien et antimycosique
antiparasitaire cutanée
immunostimulant
expectorant
décongestionnant hépatique
stimule la sécrétion des enzymes pancréatiques
diurétique
calme les douleurs d'otite
dépuratif sanguin
stimule le cortex surrénal
anti-inflammatoire des voies aériennes
favorise les règles à faible dose
décontractant et relaxant musculaire à forte dose
favorise la transpiration
tonique général et cardiaque
antalgique
antispasmodique digestif
tonique circulatoire veineux et artériel
action régénérante des muqueuses
tonique cérébral et antidépresseur
tonique musculaire
tonicardiaque et hypotenseur à faible dose, hypertenseur à dose moyenne,
aurait une action régulatrice des fonctions génitales

ALLEZ ON ESSAIE ...

Mise en garde : La toxicité du romarin riche en camphre doit retenir l'attention. Il est contre-indiqué chez les personnes hypertendues et épileptiques, les enfants et les femmes enceintes.

Cancer du sein / conseils naturels

et mon sein alors !
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Mercredi, chez ma soeur, à l'heure du thé avec ma green maman et ma sister.
Discussion autour du cancer du sein.

Sujet loin d'être funky et pourtant, il touche de plus en plus de femmes, dont brigitte, ma wonderfull maman, qui s'est battue comme une lionne il y a peu, pour vaincre ce cancer. 
D'un naturel optimiste et regardant la vie plutôt devant nous, on essaie de tourner la page mais avant,  il nous semblait important de partager nos sentiments et conseils pour gérer au mieux les traitements et protéger son corps, on se dit après tout que cette expérience peut servir à d'autres femmes. Je dis 'nous' car ma soeur et moi nous nous sommes beaucoup renseignées à ce sujet pour aider au mieux notre brigitte.
Ces astuces nous ont été conseillées par des docteurs, infirmières, herboristes, femmes ayant vécu ces traitements, collègues, et nous les en remercions.

Les effets indésirables que ma mère a subi sont survenus pendant la chimiothérapie et beaucoup moins pendant la radiothérapie. Voici les astuces qu'elle a utilisés et qu'elle souhaite partager,

Pour ses yeux secs  et la sensibilité à la lumière, elle utilisait du sérum physiologique en pipette régulièrement en plus de ses lunettes de soleil,

Ma soeur lui concoctait des infusions de romarin, et de thym "excellent, ça m'a fait beaucoup de bien",
La prise régulière de chlorure de magnésium, dilué à de l'eau, renforce le système immunitaire et l'on se sent mieux, revigorée, avec un meilleur moral,

Quand elle avait la nausée, elle buvait du coca, "poudre de perlimpinpin" selon son oncologue... Celui-ci lui a également conseillé de mettre une bouillotte sur son foie pour l'aider à éliminer les toxines dues à la chimio,

Pour les ongles, brigitte conseille de bien mettre le vernis (la roche posay) à la silice pour protéger et durcir les ongles des mains et des pieds juste avant les chimios, pour éviter qu'ils ne tombent,

Ni de bain et ni de douche pendant le traitement mais se passer le jet de douche froid sur les jambes pour dynamiser son corps "ça me faisait énormément de bien, ça me réveillait"
On perd la sensation de son corps, du toucher, il est important de se masser le corps, les jambes, les pieds, soi-même, cette pratique réveille la peau, les muscles, avec une crème ultra riche pour hydrater la peau ou de l'huile d'argan.
ça aide, "tu sais que tu existes"

La chimio assèche le corps mais aussi la muqueuse buccale, une cuillère de jus d'aloé dans un jus de fruit quotidien protège le système digestif.
Une cuillère d'huile d'olive avant de manger ou une cuillère de crème fraîche hydrate la bouche.Certains aliments comme les épinards crus, la pomme de terre, les asperges, l'avocat et les fraises aident à la glutation,

Quand brigitte avait des aphtes elle appliquait un coton tige de chlorure de magnésium dilué à de l'eau dessus, et se rinçait la bouche avec une solution bicarbonatée, vendue en pharmacie.
Se masser les gencives, peut faire du bien aussi.
On perd le goût pendant la chimio, on peut aussi avoir un goût de fer dans la bouche, là il n'y a pas grand chose à faire mais ça passe..

Et les cheveux, le plus simple est de se masser le cuir chevelu pour accélérer leur repousse.



Quand cela est possible, se balader, sortir, voir des copains, papoter, rire...

"La vie, c'est comme la bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre."    

Einstein

Si toi aussi, tu as un conseil à partager, une petite recette qui t'a aidé pendant cette période difficile n'hésite pas à me l'envoyer par mail quelle soit partagée aussi !

Une page se tourne,

vivre 

En observant le monde avec des yeux d’amour,

On trouve le bonheur même dans peu de chose,

Sous un tendre regard tout se métamorphose,

Qu’épouse soit la vie et maîtresse l’humour.

Savourons le plaisir à plein cœur chaque jour,

D’une main qui se tend, d’un baiser qui se pose,

Du rire d’un enfant, de l’éclat d’une rose,

A l’espoir bien aimé faisons toujours la cour.

Chacun de nous connaît le chagrin et la joie,

Après le mauvais temps un chaud soleil flamboie,

A tout âge la vie a ses enchantements.

Que nos cœurs restent purs pour qu’un rien nous enivre,

Et n’oublions jamais dans nos égarements,

Que le premier bonheur est le bonheur de vivre.

Louis Faure

Recettes naturelles pour le bain

délices naturels pour le bain

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Une bougie, des pétales de fleurs et ton mec ou pas...

bain de vapeur  

hivernal

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Quand il fait froid et qu'il y a beaucoup de vent, on s'imagine volontiers à la maison 
en train de prendre un bain. 

Verse 2 gouttes d'huile essentielle de lavande et 2 gouttes d'huile essentielle de tea tree sous le jet d'eau brûlant. 

Inspire profondément et rêve à l'été suivant...

C'est le bain idéal en hiver !

les pieds et les mains

douce nuit

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Dans une jatte ou une bassine d'eau chaude, mélange 2 cuillères à soupe de sel marin et 3 gouttes d'huile essentielle de lavande. 

Détends-toi, la journée est finie, maintenant c'est cocooning !

bain tonique

au fruit du paradis

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Pour préparez ce bain qui vous revigorera après une journée harassante, mélangez 4 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse avec une goutte d'huile de rose.

Ce bain détend les muscles, agit comme un antidépresseur, un antispasmodique et favorise la concentration.

bain relaxant

rêve de bohême

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Mon préféré ! Délaye 1 goutte d'huile essentielle de néroli, 2 gouttes d'huile d'orange amer et 5 gouttes huile de marjolaine à 20 ml de gel douche neutre. 

Place ce mélange sous le robinet.

Respire profondément, calmement et RELAX ..

bain purifiant

pour les bricol' girls

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Verse 30g de savon en paillettes dans la baignoire, fais couler de l'eau chaude et ajoute petit à petit les huiles essentielles (5 gouttes d'huile d'eucalyptus et 4 gouttes d'huile de lavande) 
mélangées à 1/2 tasse de sel de mer. 

Juste après le bain, nettoie tes mains avec une brosse à ongles.

Dentifrice maison

dentifrice maison
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Rdv avec Loïc, copain plasticien qui a la gentillesse de partager sa recette du dentifrice avec nous !
On a donc besoin de 
3 cuillères à café d'argile verte fine
1 cuillère à café, pas trop chargée, de bicarbonate de soude
un peu d'eau 
et
6 gouttes d'huile essentielle comestible selon ton goût, aujourd'hui ce sera menthe !

C'est très simple et rapide ! Dans un bocal, type petit pot de bébé, mélange l'argile, le bicarbonate à de l'eau et ajoute l'huile essentielle. Ca y est ton dentifrice est prêt !

Ce n'est pas nécessaire de le conserver au frais grâce au pouvoir antiseptique de l'huile essentielle. Tu pourras utiliser cette préparation pendant 3 semaines.

Enjoy !

Loïc, François, Bonnie ... on prend rdv pour un autre atelier ??  :)))