Nuit blanche / caféine

Nuit blanche.

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Ami(e) fb #1

Au fait, j'y pense mais j'ai toujours des soucis un peu de stress et d'anxiété, parfois j'ai du mal à dormir ou je me réveille en pleine nuit, etc. Toi qui a semble avoir pas mal de petits plans tu n'aurais pas une idée de quelque chose qui pourrait me calmer ? Bonne soirée !

Ami(e) fb #2

Et mon lapin, t'aurais pas un petit remède miracle pour linsomnie?!!!!! j'arrive pas à dormir ...........................;

Ami(e) fb #3

Vas y ça me gave [...] j'angoisse et je dors pas bien, t'as pas un truc ?

Etc...

Take me on a trip upon your magic swirlin' ship 

Mr. Tambourine man / Dylan

Voilà mes conseils les gars,

Respire.

L'huile essentielle Petit grain bigaradier.

Si tu aimes l'odeur de la fleur d'oranger, tu kifferas celle-ci ! Un vrai élixir enivrant à déposer sur ses poignets ou en massage au niveau du plexus solaire ou sur la plante des pieds. C'est un puissant rééquilibrant nerveux. Cette huile essentielle apporte détente et harmonie.

> Tu trouveras cette huile essentielle en herboristerie ou magasin bio.

Goûte.

Une infusion aux plantes.

Feuille d'oranger.

Camomille.

Verveine.

Tilleul.

> A trouver en herboristerie ou au souk.

Ressens.

Grâce à la cure de magnésium.

Un bon et bio à te conseiller, le magnésium issu d'extraits de cacao. Le Magnésium est essentiel à de nombreuses fonctions de l'organisme et est surtout connu pour préserver l'équilibre nerveux et musculaire. Celui d'Holistica est particulièrement efficace. Il se présente sous forme de petites granules à dissoudre sous la langue, qui agissent rapidement.

> Tu peux le trouver sur holistica.fr ou en herboristerie.

Jouis.

Fais l'amour ou baise.

L'orgasme déclenche l'ocytocine, l'hormone aux nombreuses actions bienfaitrices sur notre corps, la principale nous donnant envie de dormir.

A ta guise.

Lis.

Un livre qui t'emballe ou pas.

Le récurrent qui marche à tous les coups : Belle du seigneur de Cohen... Un livre que j'essaie désespérément de lire et qui a le même effet soporifique sur moi que l'Education sentimentale de Flaubert [pardon aux amoureux de ces livres ;) j'ai vraiment essayé...].

Dessine.

Dessine moi un mouton, comme le Petit Prince de Saint-Exupéry. 

Au calme dessine sur un carnet tes envies, tes émotions. Ou imagine simplement que tu dessines. L'essentiel est de concentrer ta pensée sur une image qui t'es agréable.

Ecoute.

Lance une playlist que tu aimes. 

Caféine/Minuit

Continental Shelf/Viet Cong

Close your eyes/Micah P. Hinson

The ballad of keenan Milton/Devendra Banhart

Mr. Bojangles/Nina Simone

Endormez-moi.

Aloe Vera, la plante aux mille soins

Aloe Vera, la plante aux mille soins

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" Quatre végétaux sont indispensables à la vie de l'homme : le blé, la vigne, l'olivier et l'aloès. Le premier nourrit, le second te réjouit le coeur, le troisième t'harmonise et le quatrième te guérit " 

Christophe Colomb

Depuis 4000 ans, les hommes utilisent l'aloès pour traiter de nombreux désordres et maladies. Les textes anciens, ainsi que l'abondante littérature scientifique disponible sur le sujet, démontrent l'utilité de l'Aloe Vera pour les problèmes suivants :

Estomac et intestins

Il améliore la digestion et a montré au niveau de l'intestin, du foie et du système urinaire un pouvoir détoxifiant.

Prends une à deux cuillères à soupe de jus ou de gelée avant chaque repas.

Support de l'immunité

Les polysaccharides, constituants principaux de l'aloès, stimulent le système immunitaire. L'aloès apporte une protection antivirale et antibactérienne.

Prends une à huit cuillères à soupe de jus ou de gelée par jour.

Soin réparateur cutané

L'Aloe Vera en plus d'avoir un pouvoir hydratant, est aussi un anti âge qui aide à la croissance de nouvelles cellules et qui soigne les irritations et rougeurs. Il est également efficace pour soulager les coups de soleil et les brûlures.

Toujours par son effet anti-âge, l'Aloe Vera va prévenir l'affaissement des tissus en agissant premièrement sur la production des fibres de collagène mais aussi grâce à son action antioxydante qui va lutter contre les radicaux responsables de la dégradation des tissus. Après trois mois de traitement la peau retrouve plus de souplesse, elle est parfaitement rajeunie !

Enfin, toutes ses actions cumulées font de l'Aloe Vera une plante très intéressante pour aider les problèmes de peau comme l'eczéma, le psoriasis, mais aussi les problèmes d'acné.

Prends une à deux cuillères à soupe de jus ou de gelée par jour et applique une légère épaisseur sur ta peau. Le jus utilisé sur la peau peut parfois dessécher à cause de son côté astringent, pour éviter cela, tu peux le mélanger à de l'huile d'amande douce ou de rose.

Soin du cuir chevelu et des cheveux

Utilise directement comme un soin capillaire après shampoing le jus d'Aloe Vera sur toute la longueur du cheveu. Laisse poser 10 minutes avant de rincer.

Le cuir chevelu en est apaisé (prévient l'apparition des pellicules), le cheveu est revitalisé et brillant.

Prévention des vergetures chez la femme enceinte

Applique tout le long de la grossesse du gel d'Aloe Vera tout autour de l'abdomen. C'est un remède qui se transmet de génération en génération depuis des années, tant l'effet est remarquable.

Le gel d'Aloe Vera pour le corps Bio Vit'am est le mieux que j'ai pu utiliser jusqu'à maintenant. A Rouen, tu pourras le retrouver à l'Herboristerie rue de la République.

Tu trouveras le jus d'aloès, Lily of the Desert, dans beaucoup de boutiques bio.

Un sirop contre la toux au citron et thym

Un sirop contre la toux

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EASY. La recette de mon gourou préféré ^^ à partager avec toi !
Pour faire ton sirop maison contre la toux : infuse 3 branches de thym (trouvées au jardin ou en herboristerie) dans 25 cl d'eau frémissante. Filtre. Ajoute 4 cuillères à soupe de miel et le jus d'un citron.
Réduis sur feu doux jusqu'à obtenir un sirop et mets le tout en bouteille. 3 à 4 cuillères à soupe par jour élimineront tous microbes.

Le matin en hiver, un jus de citron vert dans 25 cl d'eau tiède et un peu de gingembre est tout aussi efficace !

Romarin, plante aromatique magique

Le romarin
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Plante aromatique que l’on utilise d’habitude en cuisine, le romarin est tout aussi intéressant en cosmétologie grâce à ses vertus tonifiantes et astringentes.

Notamment si tu as quelques petits problèmes de peau (points noirs et petits boutons) le romarin peut être efficace en fumigation. Il suffit de faire bouillir de l’eau avec quelques branches de romarin. Verse dans un grand bol et recouvre ton visage d’une serviette. Reste 10 mn au dessus du bol pour permettre un nettoyage profond de ta peau et diminuer, voire faire disparaître, les boutons disgracieux. 
C'est également possible de l'utiliser en lotion pour le visage, à appliquer avec un coton sur la peau, c'est un filtre magique qui resserre les pores.

en dentifrice
Il est également très efficace pour tonifier les gencives. J’utilise de temps en temps celui de la vie claire.

en infusion
Conseil de Noham, Herboriste situé rue de la République à Rouen, dans une tisanière, verse un litre d'eau bouillante sur une cuillerée d’une branche de romarin frais ou une cuillerée de romarin sec. Laisse infuser quelques minutes et fait reposer quelques instants hors du feu. Sers dans une tasse, puis sucre avec du miel.

Le romarin a des vertus calmantes et antiseptiques. Dès les premiers frissons, dés que vous toussez, buvez une infusion de romarin. Ou si vous êtes déjà malade, cette tisane apaisera votre toux, les rhumes et les bronchites.

La tisane au romarin calmera ballonnements les douleurs au ventre.
Le romarin stimule le fonctionnement de la vésicule biliaire. Si vous avez des problèmes d'insuffisance hépatique et d'inflammation chronique de la vésicule. La tisane au romarin peut vous venir en aide.

Economique et efficace !

BLA BLA ...

anti-infectieux, antibactérien et antimycosique
antiparasitaire cutanée
immunostimulant
expectorant
décongestionnant hépatique
stimule la sécrétion des enzymes pancréatiques
diurétique
calme les douleurs d'otite
dépuratif sanguin
stimule le cortex surrénal
anti-inflammatoire des voies aériennes
favorise les règles à faible dose
décontractant et relaxant musculaire à forte dose
favorise la transpiration
tonique général et cardiaque
antalgique
antispasmodique digestif
tonique circulatoire veineux et artériel
action régénérante des muqueuses
tonique cérébral et antidépresseur
tonique musculaire
tonicardiaque et hypotenseur à faible dose, hypertenseur à dose moyenne,
aurait une action régulatrice des fonctions génitales

ALLEZ ON ESSAIE ...

Mise en garde : La toxicité du romarin riche en camphre doit retenir l'attention. Il est contre-indiqué chez les personnes hypertendues et épileptiques, les enfants et les femmes enceintes.

Spiruline, une algue bienfaisante

spiruline, cette algue bienfaisante
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Algue déjà consommée à l'époque des Mayas, la spiruline contient une grande richesse de nutriments / vitamines et minéraux / elle est connue pour avoir la plus forte teneur en protéines de tous les aliments (entre 50 et 70%) et contient tous les acides aminés essentiels et possède un très faible taux de calories. Elle est idéale en complément alimentaire lorsque l'on souffre de carence en fer et on en ressent assez rapidement les effets bienfaisants. Je fais des cures de spiruline (flamant vert) régulièrement, environ 1 fois par mois, je prends environ 4 comprimés par jour pendant une semaine.

Véritable alliée pour stimuler le système immunitaire et pour redonner du tonus aux personnes fatiguées, manquant de vitalité, en état de stress ou de surmenage (physique ou intellectuel), après une grossesse, ou en période de convalescence.

En cosmétologie, la spiruline a une action puissante pour traiter l’acné. Elle est également antirides, et agit sur l’élasticité de la peau et la rend souple, douce et soyeuse.

Diurétique, elle favorise l’élimination des toxines, fort utile également dans l’alimentation des sportifs de haut niveau.

Elle est très efficace contre les troubles de la mémoire, régule la circulation sanguine et le taux de cholestérol, et réduit les troubles de la rhinite allergique. 

Il est préférable de consommer de la spiruline bio, qui ne contiendra pas de métaux et de s'en procurer dans les magasins bio ou herboristeries.

Merci Tiphaine de me l'avoir conseillée ! ;)

Infusion de cassis

infusion de cassis
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Véritable élixir de longue vie !

Léonie, mon arrière grand mère s'en faisait régulièrement et selon Noham, mon herboriste préféré, c'est LA tisane à prendre régulièrement.


Le cassis est un arbuste originaire d’Europe, mais qu’on cultive maintenant dans d’autres régions tempérées. Ses petits fruits ronds, légèrement amers et d’un bleu très foncé contiennent beaucoup d’antioxydants - comme leurs cousins, les bleuets et les myrtilles. Ils sont, bien sûr, excellents pour la santé et gorgés de Vitamine C bien + que l'orange.

Traditionnellement, on utilise comme produit médicinal les racines du cassis, ses feuilles ainsi que ses fruits et leur jus, ou un sirop fait à partir du jus. Plus récemment, on a commencé à fabriquer de l’huile de pépins de cassis, qui est une source d’acides gras oméga-3 et oméga-6.

Pour l'infusion, verse une cuillère à soupe de feuille de cassis dans 250 ml d'eau et fait bouillir. Aux premières bulles, retire du feu et laisse infuser 10 minutes.
Idéalement, il faut boire 2 tasses par jour pendant 15 jours et renouveler la cure.

Le cassis agit sur les rhumatismes, le système veineux, l'état grippal, la fatigue oculaire, la digestion, la peau, la fatigue, l'hypertension artérielle, etc...

Infusion de tilleul

go sleep
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L'hiver est bientôt là et pour garder la forme, il est nécessaire de bien dormir.
Teste l'infusion de tilleul, véritable plante anti-stress, celle-ci te permettra de retrouver le calme et de retrouver le sommeil.